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命を頂くことに感謝して、栄養満点のご飯を食べよう

「 ダイエット 」 一覧

ダイコンイメージ

【大根】だいこんの栄養・効果

大根は消化酵素が多く天然の消化剤と言われるように胃腸サポートに役立つ食材ですし、辛み成分イソチオシアネートによる脂肪燃焼・抗酸化・デトックス効果から「生大根ダイエット」が話題になったこともあります。大根の葉は更に栄養価が高い緑黄色野菜で内側からのアンチエイジング・美肌食材、健康維持

カブ(蕪)イメージ

【蕪】かぶの栄養・効果

かぶには胃腸の働きを助ける消化酵素(アミラーゼ)が含まれており、かぶの葉にはβカロテンを筆頭にビタミン・ミネラル類が多く含まれています。カブにもイソチオシアネートが含まれているため代謝を高めて脂肪燃焼促進などにも役立ちますし、抗酸化・美肌に役立つビタミンC、むくみ・便秘緩和に役立つカリウムや食物繊維なども

じゃがいもイメージ

【馬鈴薯】ジャガイモの栄養・効果

じゃがいもは熱にも強いビタミンCが豊富で、GABAやパントテン酸などを含んでいることからストレス対策や精神安定にも注目されています。また冷やすと難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)に変化すること・ポテトプロテインには満腹分泌作用が期待されることから、便秘解消・腸内フローラ改善・むくみ緩和などダイエット面でも

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